flat tummy

belly fat cure

 

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ belly fat cure

Pictures before and after treatment of belly fat.

 

Stomach Exercises to Eliminate Belly Fat

belly fat cure Now that spring seems to finally be back in our lives,

many people are concerned about losing those few extra pounds of chub which stand between them and a

 sculpted midriffThose folks who let themselves go a little in the winter months

may be working overtime now that it is April and thoughts of bikinis are dancing in their heads.

The good news is that there areof coursestomach exercises to speed along the process.

Some are better than othersincluding these fewwhich are good specifically for trimming belly fat.

 As with any workout routinebe sure to consult a professional before beginning and a

always warm up properly to avoid injury.

 

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ belly fat cure

belly fat cure  Hip Lift
For this stomach exerciseyou will need to lie on your back on a flat surfacesuch as the floor.

Use a mat or towel to cushion your spinePut your arms at your sides with palms facing up to the ceiling.

Put your legs straight up in the air so that the soles of your feet are facing the ceiling and your legs make about a

 ninety-degree angle with your torsoKeep your knees unbent and as straight as possibleNow,

contract your ab muscles so that it feels like your belly button is being pulled toward your spine,

while at the same time gently lifting your hips off the floorRaise your hips to the height of a few incheskeeping your legs extended straight upwardHold this position,

then slowly lower your hips back to the floorRepeat for an entire set.

 

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ belly fat cure

belly fat cure  Seated Torso Twist
Stay on the floor for this stomach exercisegetting into a seated position.

Bend your knees so that your feet are flat on the floorPosition your feet about hip-width apartExtend your arms straight out in front of youinterlocking your fingers.

Contract your abdominals and lean back about forty-five degreesHolding the contractionrotate your torso as far to one side as you are comfortably able.

Use your abdominals to control this motion so that your upper body moves at oncedo not lead with your arms.

Remember to keep your arms in from of you with fingers locked– pretend you are aiming an imaginary gunOnce you have rotated as far as you feel comfortable,

rotate back to centerthen to the other sideRepeat these steps for an entire set.

Take care to go slow and keep a controlled movementDo not allow your momentum to twist you. belly fat cure

 

belly fat cure

 

October 2018
M T W T F S S
« Sep    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Categories